Naon latihan pikeun enlargement sirit aya? homemade tur basajan

Dina artikel ieu kami geus dikumpulkeun rupa latihan jeung métode enlargement sirit, dilumangsungkeun, di hal nu ilahar, kalayan bantuan leungeun nyalira. Téhnik ieu, nalika leres dilaksanakeun, leres pisan aman pikeun kaséhatan; Dina waktos anu sami, aranjeunna ngamungkinkeun anjeun pikeun nambihan séntiméter kana parameter panjang sareng diaméter sirit.

Latihan pembesaran sirit manual ngamungkinkeun anjeun pikeun ngahontal hasil anu berkepanjangan anu bakal tetep sareng anjeun kanggo waktos anu lami. Saatos diajar metode anu diusulkeun di handap ieu, anjeun tiasa milih anu pas pikeun diri anjeun. Nanging, kami hoyong ngingetkeun yén anjeun disarankeun pisan konsultasi ka ahli médis sateuacan ngalakukeun latihan ieu pikeun ngabantosan anjeun milih téknik anu pas pikeun anjeun sareng ngawartosan anjeun upami metode pembesaran sirit tinangtu cocog pikeun anjeun.

Naon latihan ngidinan Anjeun pikeun ngaronjatkeun sirit

Salaku geus kami geus nyatet, pikeun ngalakukeun paling téhnik manual, anjeun bakal kudu ngan leungeun anjeun. Dina sababaraha kasus, alat sareng alat tambahan dianggo. Latihan biasa ngidinan Anjeun pikeun ngaronjatkeun duanana panjang sirit jeung volume na, kitu ogé, accentuated, sirah na. Pikeun beginners, kami mamatahan dimimitian ku jelqing, Kegel, sarta latihan jaringan manjang lianna.

Teras, ngabiasakeun beban ieu, inténsitas sareng durasi latihan kedah ningkat. Saatos ngawasaan tahap ieu, anjeun tiasa nyauran diri anjeun salaku pangguna canggih sareng ngalih ka alat khusus pikeun ngagedekeun sirit - contona, cobian extender atanapi ngagantungkeun beban.

Sadaya latihan fisik pikeun pembesaran sirit tiasa dibagi kana dua kelompok utama:

• Téhnik manteng. Latihan ieu dirancang utamana pikeun ngaronjatkeun panjang sirit. Ieu kaasup manjang manual, kitu ogé jaringan manjang kalayan bantuan alat husus - extenders, stretchers na hangers.
• Téhnik Vascular. Latihan sapertos kitu ngamungkinkeun anjeun pikeun ningkatkeun volume sirit kusabab pangaruh aktip dina kapalna. Ieu kalebet latihan sapertos: clamping, ngompa, linggih dina sirit, jelqing (sawaréh).

Jelqing pikeun enlargement sirit

Hal ieu dipercaya yén téhnik vascular disebut jelqing, dipigawé kalayan bantuan leungeun, nyebarkeun ti wawakil bangsa Arab. Ieu mangrupikeun salah sahiji metode pembesaran sirit manual anu paling populér sareng kalebet dina kalolobaan program latihan.

Jelqing bisa dipigawé duanana solo sarta salaku stimulasi tambahan jeung métode séjénna enlargement sirit; sarta ogé - salaku haneut-up saméméh, contona, ngagunakeun alat husus.

Kaunggulan tina jelqing ngawengku titik handap:

• Nalika ngalakukeun latihan, ngan leungeun anu kalibet;
• Téhnik ngamungkinkeun anjeun damel duanana pikeun ningkatkeun panjang sirit - nalika ngalakukeun jelqing dina kaayaan cacakan 40-60%, sareng ningkatkeun diaméterna: dina hal ieu, latihan kedah dilakukeun dina tingkat cacakan 80 %;
• Jelqing ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta ngaronjatkeun stamina;
• Salaku bonus hiji, pangaruh ngaronjatkeun libido bisa nyatet.

Sacara umum, jelqing nujul kana latihan fisik basajan. Sanajan kitu, latihan ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun teu ukur batang sirit, tapi ogé sirah na.

Jelek garing

Dina vérsi ieu, latihan dilaksanakeun tanpa nganggo gél pelumas. Anjeun kudu mimitian gerak lalaunan jeung taliti. Metoda ieu leuwih cocog pikeun pamaké canggih anu geus mastered cekelan ring bener tur bisa ngadalikeun tingkat gairah salila pendekatan.

Jelqing dengan metode basah (wet jelq)

Metoda ieu ngalibatkeun pamakéan pelumas, nyaéta gél pelumas husus, nu ngidinan Anjeun pikeun nyieun latihan leuwih nyaman. Pilihan ieu langkung cocog pikeun pangguna novice.

Téhnik palaksanaan nyaéta kieu:

1. Lamun make pelumas a, pelumas kudu diterapkeun kana aurat jeung gently nyebarkeun ngaliwatan kulit;
2. Teras anjeun kedah ngahontal tingkat cacakan anu leres - gumantung kana hasil anu dipikahoyong;
3. Ngagunakeun jempol jeung forefinger anjeun, nyieun hiji cekelan annular sarta nempatkeun eta sacaket mungkin ka dasar sirit;
4. Nerapkeun tekanan sedeng kalayan cekelan ieu, taliti mindahkeun sapanjang kalapa jeung eureun di hareup sirah;
5. Gerakan di luhur diitung salaku hiji jelq. Sakuduna nyandak ngeunaan dua atawa tilu detik;
6. Salila latihan, Anjeun kudu périodik ngaganti leungeun. Sakabeh pendekatan kedah nyandak ngeunaan 10 menit; salila ieu, sakumaha aturan, ngeunaan 250 jelks misalna dijieun.

Nyesek jelq

Ieu variasi jelqing dirancang utamana pikeun ngaronjatkeun diaméter sirit, tapi ogé bisa dianggo kalayan panjang na. Tekanan anu diterapkeun ngamungkinkeun anjeun pikeun manteng mémbran protéin awak cavernous tina jaringan sirit. Disarankeun pikeun ngamimitian téknik ieu saatos sababaraha bulan jelqing garing atanapi baseuh. Dina waktos anu sami, sanaos pangalaman, anjeun kedah mimitian ku beban anu lancar, laun-laun ningkatkeun inténsitas.

Métode palaksanaan:

• Tingkat éksitasi kedah ti 60 dugi ka 95% - langkung luhur indikator ieu, langkung sengit sirit bakal ningkat;
• Leungeun katuhu kudu ditempatkeun dina dasar sirit, nyieun hiji cekelan annular sarta narik kulit deui;
• Leungeun kadua ngalakukeun téknik jelqing standar; cekelan kudu kuat. Leungeun pindah tina akar sirit ka sirah;
• Salila latihan, perlu ti jaman ka jaman rada loosen cekelan dina akar sirit. Ieu bakal ngidinan porsi anyar getih asup kana organ séks jeung ngajaga tingkat nu dipikahoyong tina cacakan.

Téhnik Aaron Kemmer

Salah sahiji karya pangarang anu paling kasohor nyaéta buku anu nyarioskeun ngeunaan metode pembesaran sirit ku cara alami. Buku ieu tiasa gampang dipendakan dina Internét; eta dibaca cukup basajan, ditulis kalawan jumlah nu tangtu humor jeung basa rada alus. Inpo ieu bakal mangpaat pikeun duanana beginners jeung pamaké canggih dina masalah enlargement sirit.

Téks ieu tiasa diunduh sareng ditransfer kana telepon atanapi e-book supados langkung gampang dibaca di luar bumi.

Dina karyana, Aaron Kemmer ngandelkeun data statistik. Sanggeus maca buku, anjeun bakal bisa diajar ngeunaan naon hasilna bisa dihontal ku pamakéan biasa téhnik manual jeung métode basajan tur affordable séjén tina enlargement sirit. Di jerona anjeun bakal mendakan sababaraha tip sareng trik - kalebet pikeun kasus-kasus nalika aya masalah.

NUP - métode konservatif enlargement sirit

Konsep ieu nangtung pikeun enlargement sirit alam tur mangrupakeun manual, téhnik konservatif. Karya ngagedekeun lingga lumangsung ku ngagedekeun awak cavernous anu ngawangun jaringan sirit, sareng manjangkeun tunic - nyaéta, albuginea sareng jaringan spongy. Sadaya ieu nyumbang kana kamekaran boh panjang sirit sareng diaméterna.

Kalayan bantuan latihan sapertos kitu, loba wawakil populasi lalaki éta bisa ngahontal hasil noticeable; téhnik ieu ogé boga pangaruh positif dina awak lalaki sarta miboga sipat penyembuhan.

Tujuan ngagunakeun latihan manual sapertos di antarana:

• Paningkatan dina parameter sirit;
• Achieving hiji cacakan kuat kualitas luhur;
• Ngaleungitkeun masalah éjakulasi prématur.

Métode sareng téknik anu aya hubunganana sareng NUP nyaéta:

• Pamakéan alat jeung alat husus: extenders, expanders, stretchers, pompa, ngagantung beban, alat pikeun jelqing, jeung saterusna;
• Téhnik manual - manjang, jelqing, clamping, jsb;
• Salaku tambahan dana, olahan éksternal anu mindeng dipaké - creams, gels jeung sprays pikeun enlargement sirit, kitu ogé suplemén pikeun ngaronjatkeun cacakan jeung ningkatkeun nada awak.

Latihan Kegel

<8_img_center>

Latihan Kegel henteu gaduh pangaruh langsung kana kamekaran sirit, tapi aranjeunna mangrupikeun alat anu ngadukung anu kuat. Latihan Kegel tiasa ningkatkeun nada sareng ningkatkeun fungsi otot anu aya hubunganana sareng prosés éjakulasi; dianggo salaku pencegahan incontinence sarta parobahan nu patali umur séjén dina awak; manjangkeun waktos kamungkinan kontak seksual; ningkatkeun sensations salila sauyunan.

Pikeun ngahontal éfék anu jelas, latihan Kegel disarankeun pikeun dilaksanakeun 1. 5-2 bulan sahenteuna 3-4 kali saminggu; ideally sapopoé.

Sateuacan ngalakukeun kelas, anjeun kedah ngartos otot mana anu kedah dianggo. Pikeun mendakanana, anjeun tiasa ngalakukeun ieu:

• Salila urination, ngeureunkeun prosés jeung ngarasa otot mana nu kaserang dina momen;
• Kalayan cacakan maksimal, cobian ngalaksanakeun gerakan sapertos kitu sareng organ seksual supados "luncat". Ngarasakeun otot nu aub dina karya ieu.

Aya sababaraha pilihan pikeun ngalaksanakeun latihan Kegel:

1. Tahan tegangan pikeun 10 detik lajeng bersantai pikeun jumlah sarua waktu. Laksanakeun kombinasi ieu tilu kali sareng istirahat satengah menit. Lajeng, ngalakukeun kombinasi sarupa gancang, dina 5 detik 10 kali;
2. Gantian squeeze sareng cabut otot salami 5 detik - lakukeun 10 pendekatan sapertos kitu. Lajeng, pikeun sapuluh detik, ngalakukeun latihan dina Pace panggancangna; sanggeus éta, coba tahan squeeze pikeun dua menit.
3. Gancang squeeze na unclench otot 30 kali; saeutik demi saeutik nambahan jumlah set sapertos ka 100. Sanggeus éta, 3 kali anjeun kudu squeeze na unclench otot pikeun 30 detik per gerakan.
4. Pilihan panggampangna nyaéta pikeun silih squeeze sareng cabut otot pikeun sababaraha menit sadinten; saeutik demi saeutik ningkatkeun waktos pendekatan ka satengah jam.

manteng sirit

Ieu panginten salah sahiji metodeu anu paling populér pikeun ningkatkeun sirit - mimitina, panjangna. Grup ieu kalebet sababaraha téknik:

• A-bentuk manteng. Gawéna kalawan sakabéh beungeut sirit. Pakem anu bentukna cingcin disimpen di tukangeun sirah semi-taranjang, sareng panangan kadua disimpen dina aci sirit. manteng diusir pikeun 30 detik;
• V-regangan. Capture tiasa boh langsung atanapi sabalikna;
• Jai manteng. manteng lampu; cocog pikeun beginners atawa salaku haneut-up;
<9_img_center>
• bts manjang. Gawéna jeung ligamén luhur sirit; organ séks ditarik deui, disimpen antara suku kalayan bantuan cengkraman annular sabalikna. posisi kudu dilaksanakeun pikeun lima menit;
• Téhnik Sadsak. Salah sahiji metodeu anu paling efektif sareng kuat anu ngamungkinkeun anjeun manteng mémbran lingga saloba mungkin. Dipigawé dina hiji anggota ngadegkeun; teu cocog pikeun beginners. Ti akar nepi ka sirah, perlu nyieun hiji ngalipet lemes;
• Yuli (téhnik N. 3, ekstrim). Téhnik vaskular, anu ogé cocog ngan pikeun pangguna canggih. Gawéna utamana kalawan girth sirit; kumaha oge, eta ngamungkinkeun na, mun extent sababaraha, nambahan panjangna;
• manual manjang. Gerakan anu dipigawé ku leungeun garing; girth dijieun tukangeun sirah jeung organ ieu gently ditarik ka hareup jeung ka sisi. Manjang dipigawé pikeun lima detik, 5-10 sét dina unggal arah; kana waktu, total waktu set kudu ngaronjat nepi ka lima menit. Téhnik ieu dirancang utamana pikeun ngaronjatkeun panjang sirit.

Sateuacan ngalakukeun latihan naon waé pikeun manjangkeun sirit, disarankeun pikeun memanaskeun sirit - ieu tiasa dilakukeun ku komprési anu dicelup dina cai panas, atanapi, corny - mandi panas / mandi.

Ieu bakal ngabantosan ningkatkeun élastisitas jaringan sareng kamampuan pikeun manteng, anu bakal ngirangan résiko tatu ka minimum.

Masturbasi

Masturbasi sorangan henteu mangaruhan panjang sirit - pangaruh ieu bisa dihontal ku ngagabungkeun jeung téhnik manual manjang atawa jelqing.

Nanging, téknik masturbasi anu kompeten tiasa mangaruhan kana ketebalan sirit, khususna dina bagian tengahna. Dina waktos anu sami, éta dipercaya yén prosés anu sering teuing sareng henteu leres dilaksanakeun tiasa mangaruhan négatip kana penampilan sirit.

Dina sagala hal, pikeun ngaronjatkeun sirit, eta disarankeun pikeun nambahkeun latihan séjén pikeun masturbasi, kaasup urut husus.

urut intim

Biasa urut sirit, dipigawé dina jangka waktu nu lila, ngidinan Anjeun pikeun ngahontal paningkatan dina sirit boh dina panjangna jeung diaméterna. Aya kasus nalika kanaékan panjangna éta 7 séntiméter, sareng dina girth - 3 séntiméter.

Hasil munggaran tiasa ditingali saatos sasih latihan rutin. Sateuacan ngalaksanakeun téknik ieu, organ séksual kedah disiapkeun ku pemanasan - contona, kalayan pancuran panas.

Disarankeun ogé ngagunakeun krim khusus sareng gél anu tiasa dianggo sareng ukuran sirit salaku pelumas. Saatos nerapkeun sareng nyebarkeun pelumas, laksanakeun jai stretching salaku pemanasan.

urut intim sorangan dipigawé saperti kieu:

1. Pakem annular, dijieun ku jempol jeung forefinger, disimpen dina dasar sirit sarta dipandu sapanjang aci. Sanggeus ngahontal sirah, tahan posisi ieu 10 detik;
2. Saterusna sirit kudu grasped babarengan jeung sirah jeung ditarik ka panjang maksimum mungkin, nyekel posisi ieu salila 30 detik. Saatos éta, istirahat sakedap 5-10 menit sareng malikan deui prosedur.

Sabaraha anjeun tiasa ningkatkeun sirit kalayan latihan

Latihan manual dianggap éféktif dina masalah enlargement sirit. Nanging, pikeun ningali hasilna, aranjeunna kedah dilakukeun kanggo waktos anu lami - saatos genep bulan latihan biasa, 2-3 séntiméter tiasa ditambah kana panjangna, sareng ti 1 cm ka diaméterna.

Pro jeung kontra téhnik manual

Métode manual, dipikawanoh pikeun efektivitas maranéhanana dina latihan pikeun enlargement sirit, boga duanana sababaraha kaunggulan jeung sababaraha kalemahan.

Kaunggulan ngawengku:

• Metoda ieu téhnik konservatif - nyaeta, pikeun ngaronjatkeun parameter, teu perlu Resort ka bedah plastik sarta suntik cosmetology;
• Pangaruhna berkepanjangan; sanggeus lirén latihan, hiji rollback saeutik bisa ditempo - teu leuwih ti 0, 5 cm;
• Salaku bonus, anjeun bakal nampa paningkatan dina libido, strengthening cacakan jeung kamampuhan pikeun gancang cageur tina stress;
• Téhnik ieu teu merlukeun outlay finansial; Téhnik manual gampang dilaksanakeun di bumi.

Tina minuses, éta tiasa dicatet: kabutuhan kelas panjang sareng biasa pikeun ngahontal sababaraha pangaruh; beginners boga résiko ngaronjat tina tatu sirit; beban teuing sengit bisa ngabalukarkeun sensations pikaresepeun tur uncomfortable.

Peunteun Enlargement Sirit

The latihan enlargement sirit paling éféktif diantara pamaké nu jelqing jeung latihan manjang. Pijat kirang populér; Latihan Kegel sareng masturbasi henteu dianggap épéktip sorangan.

Palaksanaan Aman

Sakumaha anu parantos kami terangkeun, téknik anu buta huruf pikeun ngalaksanakeun latihan manual sareng beban anu beurat teuing tiasa nyababkeun cilaka sirit. Kasalahan ieu hususna khas pikeun pendatang dina bisnis ieu. Ieu kumaha carana ngahindarkeun aranjeunna:

• Ulah ngalalaworakeun kana pemanasan awal sirit. Upami anjeun henteu hoyong mandi panas atanapi mandi unggal waktos, ngadamel komprés tina anduk anu direndam dina cai panas, atanapi nganggo pad pemanasan dadakan tina kaos kaki anu dituang kana bubur panas;
• Sateuacan latihan utama, ngalakukeun pemanasan. Dina kapasitas ieu, anjeun tiasa nganggo téknik jai manjang; eta kudu dilakukeun salila sahenteuna dua menit;
• Ieu latihan enlargement sirit teu dipigawé dina tingkat maksimum cacakan - aturan ieu téh hususna penting pikeun beginners. Coba ngadalikeun tingkat gairah;
• Perlu taliti turutan parentah pikeun palaksanaan bener tina téknik nu tangtu;
• Beban kedah ningkat sacara bertahap sareng lancar;
• Sensasi nyeri salila kelas teu kudu lumangsung; Upami anjeun ngarasa aranjeunna, ieu mangrupikeun sinyal yén latihan henteu dilaksanakeun leres.

Tungtungna

Latihan manual mangrupikeun cara anu gampang sareng aman pikeun ningkatkeun sirit anjeun di bumi tanpa biaya. Tangtosna, pikeun ngahontal hasil, anjeun kedah nyayogikeun kasabaran sareng katekunan - dina hal ieu, pangaruh anu hasilna moal nguciwakeun anjeun.