Ieu jadi kajadian nu Kauntungan utama lalaki teu ukur kecerdasan atawa kakuatan, tapi ogé organ réproduktif. Alam geus endowed sababaraha lalaki sirit ukuranana cukup, sedengkeun nu sejenna kakurangan tina kapercayaan low dina kakuatan lalaki maranéhanana, mertimbangkeun lingga maranéhanana henteu panjang atawa cukup kandel, museurkeun kumaha carana ngagedekeun sirit, éta bisa dijieun leuwih kuat di imah. Aya seueur téknik pikeun ngarengsekeun masalah ieu. Anu paling diaksés nyaéta urut, latihan pikeun pembesaran sirit.
Ngaronjatkeun Martabat
Tangtosna, sateuacan ngalaksanakeun latihan pikeun ningkatkeun ketebalan sirit sareng panjangna di bumi, anjeun kedah mikirkeun naha ieu kompléx psikologis. Inohong normal nyaéta kieu: ketebalan tina 3 nepi ka 4 cm, sarta panjangna dina cacakan - 12-16 cm Lamun jumlah wawanen coincide jeung indikator ieu, aya nanaon salempang ngeunaan. Upami aya masalah, pertimbangkeun pijat di bumi anu aman, latihan pikeun ningkatkeun ketebalan atanapi panjangna. Anjeun ogé kedah sadar kana faktor anu sababaraha lalaki henteu kedah nampi urut sareng latihan anu tiasa ningkatkeun sirit. Ieu:
- Trauma, bedah, neoplasma.
- Pustular, tepa, kasakit venereal.
- Umur nepi ka 16 taun.
Pikeun latihan, anjeun kedah nyiapkeun anduk terry lemes, pelumas, cai panas, diajar literatur atanapi klip pidéo ngeunaan cara ngalakukeun latihan pikeun ningkatkeun kakuatan lingga. Pita centimeter, notebook, pensil dipikabutuh pikeun ngukur wawanen sareng ngalereskeun parobahan ukuranana. Pikeun ngagedekeun lingga, dianggo:
- Peta aimed dina manjang otot, urut.
- Ngaronjat suplai getih kana awak cavernous.
- Latihan Kegel.
- Kakuatan atanapi sirkular manjang.
- Jelqing.
Éta desirable yén teu aya gangguan salila kelas.
Crick
Peregangan otot ditujukeun pikeun ngalegaan sakedik, ngagedekeun sirit. Sateuacan ngawitan latihan, eta sia warming up sirit ku anduk moistened kalawan cai panas (sacara saksama ambéh teu kaduruk kulit). A komprési panas kudu dilaksanakeun pikeun 10-15 menit. Sakaligus jeung pemanasan, éta desirable pikeun ngalakonan urut lampu. Saatos pemanasan, cokot dasar sirah ku ramo anjeun sareng taliti pisan tarik 1-1, 5 cm, tahan sababaraha menit, teras leupaskeun lalaunan, haneut deui, teras laksanakeun urut anu lembut. Pikeun ngagedekeun organ lalaki, ngulang prosedur nepi ka 20 kali, fokus kana sensations.
Hiji kaayaan penting: latihan manjang dilumangsungkeun ngan dina kaayaan rileks sirit, ku kituna teu meunang tatu.
Pikeun aliran getih
Latihan ieu ditujukeun pikeun ningkatkeun suplai getih kana jaringan sirit. Éta desirable pikeun ngalakukeun latihan kalawan cacakan pinuh, tapi taliti pisan ku kituna teu tatu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu grab dasar organ hiji leungeun, jeung sirah jeung lianna, sarta taliti pisan nyieun gerakan sirkular, kawas squeezing, twisting anduk. Ngulang latihan pikeun henteu leuwih ti lima menit, dua kali saminggu. Upami raos nyeri sakedik muncul, latihan dilarang.
Pitulung Kegel
Latihan Kegel moal sacara signifikan ngagedekeun sirit, tapi bakal ngabantosan pikeun mastikeun aliran getih ka awak cavernous. Ngalatih tegangan otot pelvic, dituturkeun ku girth sarta manjang sirah, ngaronjatkeun cacakan sarta ngaronjatkeun orgasme di lalaki. Téhnik PR nyaéta pikeun ngirangan sareng bersantai otot pubococcygeus. Latihan dilaksanakeun sahenteuna dua kali sapoé, lima belas pendekatan dilakukeun.
Pastikeun nuturkeun téknik engapan, inhale jeung exhale ngaliwatan irung salila kontraksi jeung rélaxasi otot. Pikeun éfék maksimum, latihan Kegel kudu dipigawé dina kombinasi kalayan urut jeung workouts séjén.
Daya Tarik
Latihan fisik pikeun ningkatkeun sareng manjang kakuatan dilaksanakeun nalika calik. Sateuacan prosedur, anjeun kedah haneut sirit sareng nganggo pelumas. Teras cabut sirah sirit ku ramo anjeun, tarik ka arah anjeun, balikkeun organ kénca sareng ka katuhu, ngadamel interval antara péngkolan sababaraha detik. Pikeun ngagedekeun sirit, disarankeun pikeun ngalakukeun 5-6 pendekatan unggal dinten. Meureun aya sababaraha ngarareunah salila prosedur. Dina sagala hal, nyeri kedah diidinan muncul. Nyeri parna anu nyertakeun sirit mangrupikeun alesan langsung ka dokter.
ékstrusi sirkular
Anjeun tiasa ngadamel sirit langkung kuat ku manjang sirkular, anu sami sareng latihan kakuatan. Bédana aya dina kanyataan yén nalika narik sirit, gerakan-gerakan dilaksanakeun saarah jarum jam. Kaayaan utama pikeun ngalaksanakeun téknik ieu pikeun ningkatkeun wawanen nyaéta ngalakukeun sahenteuna 20 rotasi dina hiji sési. Éta desirable pikeun ngagabungkeun sirkular manjang jeung tipe séjén kakuatan manjang, urut. Sababaraha lalaki ngaku yen ku cara kieu salila sabulan latihan imah bisa ningkatkeun sirit ku 1-2 cm.
jelqing
Jelqing nyaéta téhnik pikeun ngaronjatkeun ukuran, volume, jeung massa sirit. Dumasar nyorong getih tina pubis kana sirah. Sateuacan jelqing, hal anu penting pikeun haneut nepi sirit ogé. Lajeng cobaan pikeun ngahontal hiji cacakan lengkep, grab lingga ku dua ramo, squeeze saeutik, lalaunan mindahkeun leungeun anjeun sapanjang organ. Tekanan leungeun teu matak nyeri. Périodik, pikeun ngagedékeun sirit, anjeun tiasa ngalaksanakeun kedutan leutik, satengah detik. Manteng lampu sapertos kitu ngamungkinkeun anjeun gancang ningkatkeun ukuranana. Pikeun ningkatkeun dasar lingga, anjeun tiasa ngalakukeun jelks sabalikna (tina sirah ka pubis).
Pertama kali nalika ngalakukeun jelqing, lubrication (pelumas) bakal diperlukeun sangkan teu ngabalukarkeun karuksakan jeung radang kulit hipu. Pikeun ngagedekeun sirit, disarankeun pikeun jelq unggal dinten sahenteuna 10 menit.
Anjeun tiasa ningkatkeun martabat lalaki ku rupa-rupa latihan. Loba latihan enlargement sirit di imah éféktif, praktis aman. Hadé pisan mun éta henteu latihan kelas kalawan beban atawa pompa, sabab aya kamungkinan tatu serius. Pikeun ngawasaan metodologi latihan anu langkung saé, anjeun tiasa nonton pidéo ngeunaan cara ngagedékeun sirit dina situs wéb urologists, sexologists. Dina Internét, anjeun tiasa mendakan sareng maca buku ngeunaan topik anu ngaduruk ieu. Salah sahiji pangarang hébat, Aaron Kemmer, geus nulis bestseller hébat dina latihan enlargement sirit anjeun bisa ngalakukeun di imah. Nu mustahil mah mungkin. Lalaki anu terus-terusan ngalakukeun latihan antukna bakal ningkatkeun lingga na, ningkatkeun harga diri, sareng masihan satengah waktos anu pikaresepeun pikeun hubungan seksual.